Hilfe zur Selbsthilfe gegen Beschwerden in Wiesbaden und mit Videoterminen nach Liebscher & Bracht
Schmerzen verstehen und selbst lösen
Kennst du das Gefühl von Steifheit, eines Korsetts oder Gürtels oder auch dass deine Bewegung eingeschränkt oder gebremst wird? Hast du Schmerzen beim Anlaufen nach längerem Sitzen, nach längerem Gehen oder in einer bestimmten Bewegung oder Position? Hast du mit deinem Sport aufgehört, weil Beschwerden dich daran hindern?
Verspürst du ein Taubheitsgefühl oder ein Kribbeln? Diese Beispiele berichten mir meine Kunden sehr häufig. Liebscher & Bracht setzt dort an, wo viele dieser Beschwerden entstehen: bei überhöhten Spannungen im muskulär faszialen System, die sich durch einseitige Bewegungsabläufe und weitere Ursachen entwickeln können.
In Wiesbaden, deutschlandweit und online bequem von zu Hause aus begleite ich dich dabei, die Entstehung und Ursachen von Schmerzen zu verstehen und den Körper Schritt für Schritt wieder in eine natürlichere Bewegung zu bringen. Dabei ist es mir sehr wichtig, dir zu erklären, wie deine Beschwerden entstanden sind und wie du sie selbst positiv beeinflussen kannst.
Ich begleite Menschen, in Wiesbaden und an anderen Orten sowie online, mit der Methode nach Liebscher & Bracht auf einem natürlichen Weg zu mehr Beweglichkeit und einem besseren Körpergefühl
Kleine Beschwerden, große Wirkung: Wie Unbehagen die Lebensqualität bremst
Treten Schmerzen an Nacken, Schulter, Rücken, Hüfte, Leiste, Knie und anderen Orten am Körper regelmäßig auf, verändert sich oft der gesamte Alltag. Deshalb suchen viele Menschen nach einer nachhaltigen und ursächlichen Methode, die sie selbst durchführen können.
Liebscher & Bracht kann dabei helfen, Zusammenhänge im Körper besser zu erkennen, alte Bewegungsmuster zu verändern und neue Beweglichkeit sowie Balance im muskulär-faszialen System wiederherzustellen.
Anstatt Beschwerden hinzunehmen, kannst du aktiv viel für mehr für deine Beweglichkeit und Leichtigkeit tun. Genau das wünschen sich viele Menschen, die sich wieder freier und sicherer bewegen möchten. Du musst Schmerzen nicht einfach hinnehmen.
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Wie funktioniert die Methode nach Liebscher & Bracht?
Die Methode nach Liebscher & Bracht richtet den Fokus ganzheitlich auf die Ursachen von Beschwerden am ganzen Körper wie Überspannungen durch einseitige Bewegungen und andere Ursachen, die sich über lange Zeit entwickeln können. Viele Schmerzen entstehen nicht plötzlich, sondern schrittweise, oft über Jahre und Jahrzehnte.
Sie beeinflussen die Beweglichkeit im Alltag oft stärker, als man zunächst denkt. Genau hier setzt die Methode an: Der Körper soll besser verstanden, gezielt entlastet und wieder in eine natürlichere, beschwerdefreie Bewegung gebracht werden. Das ist für viele Menschen interessant, weil die Methode sanft ist, ganzheitlich ansetzt und selbst durchgeführt werden kann.
Wichtiger Hinweis: Meine Begleitung mit der Liebscher & Bracht-Methode ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Der Besuch eines Arztes ist weiterhin notwendig. Die Methode ist als ergänzender Ansatz bei Spannungsschmerzen und Bewegungseinschränkungen gedacht und beinhaltet kein Heilversprechen.
Osteopressur
Die Osteopressur ist eine der Komponenten der Liebscher-Bracht-Methode. Durch die Stimulierung von Schmerzrezeptoren an der Knochenhaut in bestimmter Art und Weise, können Überspannungen positiv beeinflusst werden. Dadurch kann der Körper wieder leichter in Bewegung kommen, Spannungen reduziert und auch eine Starthilfe gegeben werden. Gerne zeige ich dir, wie du die Osteopressur bei dir selbst oder auch bei Angehörigen ausführen kannst.
Engpassdehnungen
Unsere Engpassdehnungen sind gezielte Übungen, die darauf ausgerichtet sind, den direkten Ursachen von Beschwerden am ganzen Körper entgegenzuwirken und gleichzeitig einseitige Bewegungsmuster auszugleichen sowie verkürzte Strukturen im Körper wieder zu öffnen. Sie helfen dir dabei, Schritt für Schritt eine neue, grössere Beweglichkeit aufzubauen und den Körper langfristig aktiver zu entlasten. Ausserdem haben sie viele weitere positive Gesundheitseffekte.
Faszien Rollmassage
Die Faszien-Rollmassage hilft dir dabei, verspannte Bereiche im Gewebe sanft zu lockern und fest gewordene Strukturen wieder geschmeidiger zu machen. Dadurch verbessert sich das Körpergefühlt, und alltägliche Bewegungen fühlen sich wieder freier und fließender an. Zudem unterstützt und verstärkt sie den Effekt der Dehnungen, Engpässe aufzulösen. Gleichzeitig wird der Stoffwechsel verbessert, der bei Beschwerden oft eingeschränkt ist.
Ganzheitliche, individuelle Begleitung für ein beschwerdefreies Leben
Nicht jeder Schmerz fühlt sich gleich an, auch wenn die Beschwerden auf den ersten Blick ähnlich erscheinen. Genau deshalb ist mir eine ganzheitliche Begleitung wichtig, die nicht nur deine einzelnen Symptome, sondern auch dich als individuellen Menschen, deine Bewegungsmuster und deinen Alltag berücksichtigt. In Wiesbaden, an anderen Orten und auch online begleite ich Menschen mit einem achtsamen Blick auf den Körper und nach der Liebscher & Bracht-Methode auf dem Weg zu mehr Beweglichkeit und einem besseren Körpergefühl. So entsteht eine alternative Herangehensweise, die persönlich, verständlich und nah am echten Leben bleibt.
Wilfried Hermes (Wiesbaden)
Knieschmerzen
Margriet Wever (Wiesbaden)
Migräne/Kopfschmerzen
“Ich kann Andrea Cramer nur empfehlen. Ich hatte heftige Schmerzen im unteren Rücken und konnte mich kaum noch bücken. Nach nur einem Termin mit Andrea bin ich tanzend und Hüfte schwingend bei ihr zur Tür raus. Danke dafür..”
“Auch hier nochmal ein Dankeschön an dich! Hab mich bei dir super aufgehoben und betreut gefühlt. Mittlerweile erlebe ich viele Situationen, in denen ich den Schmerz schon gedanklich erwarte und mich total schmerzfrei bewege. Top, weiter so und viel Erfolg und Spaß dabei!
“Guten Morgen! Also die Dehnübungen sind so Goldwert. Ich bin heute aufgestanden mit Kopfschmerzen und mir war schwindelig, dann hab ich die 3 Dehnübungen gemacht, die Kopfschmerzen sind weg. Einfach weg es ist so toll..”
“Ich habe Andrea kontaktiert mit einerseits starken Schmerzen im Rücken sowie allgemein zur Intensivierung von Dehnungsübungen, die ich bereits kannte. Nach der ersten Sitzung war bereits eine deutliche Verbesserung zu spüren. Nach der zweiten Behandlung waren die Schmerzen komplett weg und ich habe eine Beweglichkeit wie lange nicht mehr.
Die empfohlenen Übungen sind einfach fantastisch. Andrea ist sehr kompetent und sympathisch, geht auf alle Fragen ein und ist eine tolle Therapeutin. Ich kann die Behandlung uneingeschränkt empfehlen. Vielen Dank!”
“Andrea und ich haben Fitnesstraining im Kurpark von Wiesbaden,mit Krafteinteilen nach der Logik von Liebscher&Bracht gemacht,mit großen Bewegungen in den Gelenken. Am Schluss noch die Engpassdehnung nach L&B. Andrea ist eine sehr sympathische,einfühlsame und geduldige Therapeutin.
Sie hat mir die Übungen sehr gut erklärt.Die gemeinsam mit mir eingeübt und mich auch verbessert,so das ich die Übungen richtig gelernt habe.Alle meine Fragen bekomme ich von der Andrea beantwortet. Mit große Begeisterung empfehle ich die Andrea weiter. Dank ihr und L&B Übungen habe ich meine Schmerfreifreiheit wieder gewonnen.Danke Andrea Viele liebe Grüße Danica”
“Andrea ist eine echt sympathische Therapeutin und wir hatten bei unserem Team-Event echt viel Spaß. Nun geht es an die Umsetzung im Goldschmiede-Alltag- Stück für Stück integrieren. Vielen Dank und eine Auffrischung ist demnächst geplant
Was ich für dich tun kann
- Individuelle Sprechstunde per Telefon oder Video
- Persönliche Behandlungstermine
- Behandlungstermine per Video
- Übungskorrekturen, -optimierung und/oder Übungsvarianten in Präsenz oder per Video
- Workshops zu gezielten Schmerzorten in Präsenz und online
- Workshops und Einzelcoachings zum Einsatz unserer Hilfsmittel wie beispielsweise dem Knie-, Rücken- oder ISG-Retter in Präsenz und online
- Workshops und Einzelcoachings zur Faszienrollmassage in Präsenz und online
- Workshops und Einzelcoachings zur von dir ausgeführten Osteopressur in Präsenz und online
- Präventivtrainings für bestimmte Schmerzorte oder den ganzen Körper in Präsenz und online
- Firmen-Workshops als Prävention gegen Schmerzen
- Fitnesstrainings in Präsenz, beispielsweise im Kurpark Wiesbaden, oder online
- Hilfestellung zu folgenden Themen:
Mikronährstoffempfehlungen und -analyse
Anti-entzündliche Ernährung
Ernährungsberatung
Hormonberatung
Fragen zur Liebscher & Bracht Methode in Wiesbaden und online
Für welche Schmerzen oder Diagnosen kann ich mich an dich wenden?
Prinzipiell kann Liebscher & Bracht Schmerzen am ganzen Körper positiv beeinflussen. Auch berichten unsere Kunden von Verbesserung bei Taubheitsgefühlen, Kribbeln, Ansteuerungsproblemen, Kraftlosigkeit und vielen weiteren Symptomen die nicht unbedingt mit Schmerzen verbunden sind. Diagnosen behandeln wir nicht, denn wir kümmern uns fokussiert um den Ort deiner Einschränkung oder Beschwerde. Das hat unserer Erfahrung nach den besten Effekt.
Muss ich bereits Erfahrungen mit den Übungen haben, sportlich oder beweglich sein?
Nein. Das musst du nicht. Ganz im Gegenteil. Ich helfe dir dabei deine Beweglichkeit wieder zu verbessern.
Wie lange dauert ein persönlicher Präsenz- oder Online-Termin?
Ein persönlicher Termin dauert ca. 90 Minuten.
Wieviele Termine benötige ich?
Erfahrungsgemäss sind 3 Termine ideal und meist ausreichend. Für den optimalen Effekt sollten sie in einem gewissen Abstand erfolgen.
Kann ich selbst etwas gegen meine Beschwerden tun?
Ja. Du bist sogar der Schlüssel dazu, denn nur du kannst die täglichen Impulse ins Gewebe geben, die sie reparieren und das Schmerzsignal zurückfahren lassen können.
Was beinhaltet die Methode nach Liebscher & Bracht?
Die Methode beinhaltet einen ganzheitlichen Ansatz, der dich über alle direkten und indirekte Gründe aufklärt und dir Lösungsansätze für deine Selbsthilfe anbietet. Unter anderem sind hier die sogenannte Faszienrollmassage und Engpassdehnungen Inhalte der Methode.
Wie oft muss ich die Liebscher & Bracht-Übungen ausführen?
Wenn Du Deine Beschwerden schnell, ursächlich und nachhaltig lösen möchtest, braucht es, bis auf den Ruhetag in der Woche, tägliche Impulse, die zeitlich überschaubar sind.
Um die erste Starthilfe optimal zu nutzen, solltest Du anfangs 2x am Tag üben. Dabei reicht die Faszienrollmassage 1x am Tag, die Engpassdehnungen (meistens 2 bis 3 Übungen) 2x am Tag.
Wie sieht ein Einzeltermin in Präsenz oder per Video aus?
Ein Einzeltermin läuft immer nach dem Goldstandard von Liebscher & Bracht ab. Wir führen ein genaues Anamnesegespräch, das ich aufgrund deines Fragebogens bereits vor dem Termin vorbereite, so dass wir viel Zeit für das Wesentliche haben.
Ich erkläre dir wie Schmerzen entstehen, welche Ursachen zu deinen Beschwerden geführt haben und wie du sie nachhaltig und ursächlich abstellen kannst. Zu den indirekten Gründen, die ich Dir erkläre, gebe ich dir Hilfestellung und Tipps. Für die direkten Ursachen zeige dir die für dich persönlich geeigneten Übungen und baue sie in den Terminen Schritt für Schritt gemeinsam mit dir auf.
Aus meiner Erfahrung heraus gebe ich dir Empfehlungen wie du es schaffst die Übungsroutine in deinen Alltag zu integrieren.
Welche Vorteile hat ein Videotermin für mich?
Ein Videotermin hat viele Vorteile. Neben dem Zeiteffekt und den geringeren Kosten hat der Wohlfühlort zu Hause besonders gute Effekte. Du kannst beispielsweise an genau dem Ort von mir angeleitet werden, an dem du die Übungen selbst ausführst.
So speicherst du die Einzelheiten besser ab und kommst schneller in die Routine. Bei einem Videotermin wird dir besonders bewusst, dass du der/die einzige bist, der die Ursachen abstellen kann, und du alleine für den Erfolg verantwortlich bist.
Ich bringe dir lediglich bei was du tun musst damit du mich nicht (mehr) brauchst ;-). Ausserdem kann ein Videotermin sinnvoll sein, wenn du nicht in meiner Nähe oder in Akutsituationen im Urlaub bist.
Bist Du während und nach unseren Terminen für mich erreichbar, sollte ich Fragen haben, unsicher sein oder mich nicht gut fühlen?
Sehr gerne sogar. Es ist mir wichtig, dass du mich immer, auch am Wochenende, frühmorgens oder abends, ansprechen kannst. Sollte ich mal nicht direkt erreichbar sein, melde ich mich schnellstmöglich bei dir zurück um dir Hilfestellung zu geben.
Welche Vorteile hat ein Online-Workshop für mich?
Ein Online-Workshop hat den Vorteil, dass du keine zusätzliche Anreisezeit investieren musst. Auch sind Online-Formate oft günstiger als in Präsenz. Während des Workshops kannst Du immer Fragen stellen und ein Feedback von mir bekommen.
Kann man Präsenz- und Videotermine mischen?
Ja, sehr gut sogar. Da beide Terminformate Vorteile haben, kann man sie sehr gut mit einander kombinieren.
Kannst Du mir auch helfen, wenn ich bereits sehr lange unter Beschwerden leide?
Erfahrungsgemäss ist es kein Unterschied, ob man erst seit Kurzem oder bereits länger Beschwerden hat.
Dein Outdoor-Workout in Wiesbaden: Schmerzfrei, stark und beweglich unter freiem Himmel
In meinen Outdoor-Gruppenworkouts verbindest du effektives Training mit echter Bewegungsqualität. Es geht nicht nur um Fitness, sondern auch darum, den Körper qualitativ hochwertig zu bewegen, Spannungen abzubauen und wichtige Impulse für Kraft, Mobilität und Wohlbefinden zu setzen.
Dank meiner Kenntnisse als Fitnesstrainerin, Schmerztherapeutin, Gesundheits- und Bewegungstherapeutin nach Liebscher & Bracht ist mein Training ganzheitlich ausgerichtet und hilft dir, deine Beweglichkeit nachhaltig zu verbessern. So wird jedes Workout zu einer aktiven Investition in mehr Beweglichkeit, Kraft und ein positives Körpergefühl.
30 Jahre Erfahrung mit Schmerz und Bewegung
Meine eigenen Schmerzen über viele Jahre haben mir gezeigt, wie sehr Beschwerden den Alltag und das Körpergefühl verändern, ja sogar die Lebensqualität einschränken können. Heute fließt diese Erfahrung zusammen mit meinen Ausbildungen nach Liebscher & Bracht in meine Arbeit als Schmerzspezialistin in Wiesbaden ein. Ich begleite Menschen mit viel Herzblut auf dem Weg zu mehr Beweglichkeit, besserem Körperverständnis und neuer Sicherheit in der Bewegung. Meine Anwendungen und Übungen ersetzen dabei keinen Arztbesuch.
Wie ich als Patientin zu Liebscher & Bracht kam
30 Jahre lang habe ich mich mit meiner Migräne gequält, habe unzählige Ärzte, Therapeuten, Spezialisten, Professoren und Migränekliniken besucht, tausend lieb gemeinte Tipps bekommen und beherzigt. Vor allem aber bekam ich 30 Jahre lang Medikamente verschrieben. Triptane und diverse Schmerzmittel sowie Medikamente gegen Übelkeit und Erbrechen. Niemand konnte mir wirklich erklären wie meine Schmerzen entstehen.
Und keiner wusste oder hat mich nur ansatzweise wissen lassen, dass ich sie selbst abstellen kann, auf ganz natürliche Weise. Dann stieß ich zufällig auf ein YouTube-Video von Roland Liebscher-Bracht zum Thema Bandscheibenvorfall, weil ich für einen Freund recherchierte. Und darüber wiederum auf eine Migränevideo.
Das war es. Ich ließ mich 3x von einem Liebscher & Bracht-Therapeuten behandeln. Im Mai 2017 fing ich mit den Übungen an und habe mir damit bis heute ca. 650 Migränetage und ganz nebenbei genauso viele Tabletten erspart.
Der Moment als ich mich traute, meine Medikamente aus meiner Handtasche zu entfernen, war sehr emotional. Dass ich mit Liebscher & Bracht ein neues Leben ohne Einschränkungen und Schmerzen bekam, hat mich derartig berührt, dass ich mich Anfang 2018 von Roland Liebscher-Bracht persönlich ausbilden liess und in den Folgejahren sogar aktiv als Assistentin bei der Ausbildung vieler Therapeuten und Ärzten geholfen habe.
Wenn ich mal ein „Zwicken“ irgendwo am Körper verspüre, weiß ich sofort was zu tun ist und kann es binnen weniger Tage abstellen. An dieser Stelle zum wiederholten Mal meine tiefe Dankbarkeit an Roland Liebscher-Bracht für dieses tolle neue Leben(sgefühl)!